Teh daun jati cina belakangan ini mulai naik daun lagi. Banyak orang yang mencarinya untuk bantu program diet atau sekadar buat “detox” tubuh. Tapi, seperti biasa, ketika sesuatu viral, pertanyaan besar mulai muncul: teh daun jati cina bahaya atau tidak?
Beberapa orang bilang manfaatnya nyata, berat badan turun, perut lebih enteng, buang air besar lancar. Tapi, ada juga yang ngeluh soal efek sampingnya, seperti mules berlebihan, badan lemas, bahkan dehidrasi.
Jadi, kamu perlu tahu nih, teh daun jati cina apakah aman untuk diet atau justru berbahaya kalau dikonsumsi jangka panjang?
Apa Itu Teh Daun Jati Cina?
Teh daun jati cina berasal dari tanaman Senna alexandrina yang udah lama dikenal sebagai obat pencahar alami. Bahkan, di dunia medis, senna sering diresepkan buat orang yang mengalami sembelit.
Nah, yang digunakan untuk teh biasanya adalah daun keringnya. Diseduh seperti teh biasa, dan diminum sebelum tidur supaya efeknya terasa di pagi hari. Biasanya, dalam 6–12 jam setelah konsumsi, kamu akan merasakan keinginan buang air besar.
Di Indonesia, teh ini banyak dijual dalam bentuk teh celup, bubuk, atau bahkan kapsul, dan sering dipasarkan untuk membantu penurunan berat badan atau mengatasi sembelit. Kamu mungkin juga sering dengar nama lain seperti daun senna atau Alexandrian senna.
Teh Daun Jati Cina: Bahaya atau Tidak?
Kalau ditanya teh daun jati cina bahaya atau tidak, jawabannya tergantung.
Kalau kamu minum sesekali dan sesuai aturan, teh ini bisa jadi solusi sementara untuk sembelit atau rasa begah. Tapi, kalau kamu minum tiap hari demi diet, risiko kesehatannya mulai meningkat.
Menurut National Institutes of Health, konsumsi senna jangka panjang bisa menyebabkan gangguan elektrolit, nyeri perut, bahkan gangguan fungsi usus. Karena usus jadi “dimanja” sama pencahar, dan bisa kehilangan kemampuannya buat bekerja normal.
Satu studi di Journal of Ethnopharmacology juga nyebutin bahwa penggunaan senna dalam jangka panjang bisa mengganggu lapisan mukosa usus. Jadi, bukan cuma soal mules bisa merusak sistem cerna kalau gak hati-hati.
Efek Samping Teh Daun Jati Cina dan Bahayanya
Ini bagian paling penting yang perlu kamu tahu: teh daun jati Cina bahaya atau tidak? Ya, bisa sangat berbahaya jika disalahgunakan atau dikonsumsi dalam jangka panjang. Berikut adalah beberapa efek samping teh daun jati Cina yang perlu kamu waspadai:
1. Dehidrasi dan Ketidakseimbangan Elektrolit
Karena teh ini memicu pengeluaran banyak cairan dari tubuh, kamu berisiko tinggi mengalami dehidrasi. Dehidrasi parah bisa menyebabkan pusing, lemas, detak jantung tidak teratur, dan bahkan kerusakan ginjal.
Selain itu, pengeluaran cairan berlebihan juga bisa mengganggu keseimbangan elektrolit (seperti kalium, natrium), yang sangat penting untuk fungsi jantung dan otot.
2. Ketergantungan Usus (Laxative Dependence)
Ini adalah salah satu efek samping paling umum dan serius. Jika kamu rutin mengonsumsi teh daun jati Cina sebagai pencahar, ususmu bisa jadi “malas” dan kehilangan kemampuannya untuk bergerak secara alami.
Akibatnya, kamu akan jadi ketergantungan pada teh ini untuk bisa buang air besar. Kalau berhenti minum, sembelit bisa jadi makin parah. Ini kondisi yang sangat sulit diatasi dan butuh penanganan medis.
3. Kerusakan Hati dan Ginjal
Penggunaan jangka panjang atau dosis berlebihan sennosida telah dikaitkan dengan risiko kerusakan hati (hepatotoksisitas) dan masalah ginjal.
Hati bekerja keras untuk memproses zat-zat ini, dan jika bebannya terlalu berat, bisa terjadi peradangan atau kerusakan.
4. Kram Perut, Nyeri, dan Diare Parah
Ini adalah efek samping akut yang sering dirasakan. Kram perut yang hebat, nyeri, dan diare bisa sangat mengganggu. Beberapa orang bahkan mengalami mual dan muntah.
5. Penyerapan Nutrisi Terganggu
Karena teh ini mempercepat pergerakan makanan di usus, waktu penyerapan nutrisi penting (vitamin dan mineral) oleh tubuh jadi berkurang. Jika terus-menerus terjadi, ini bisa menyebabkan kekurangan nutrisi.
6. Interaksi dengan Obat-obatan Lain
Teh daun jati Cina bisa berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti diuretik, obat jantung, atau kortikosteroid, karena efeknya pada elektrolit. Ini bisa meningkatkan risiko efek samping dari obat-obatan tersebut.
7. Kontraindikasi pada Kondisi Medis Tertentu
Teh ini tidak direkomendasikan untuk ibu hamil, ibu menyusui, anak-anak, atau orang dengan kondisi medis tertentu seperti penyakit radang usus (Crohn’s disease, ulcerative colitis), appendicitis, atau nyeri perut yang tidak diketahui penyebabnya.
Apakah Teh Daun Jati Cina Aman untuk Diet?
Pertanyaan penting, teh daun jati cina apakah aman untuk diet? Kalau untuk jangka pendek dan dalam jumlah terbatas, mungkin aman. Tapi kalau kamu mengandalkannya sebagai metode utama buat nurunin berat badan jawabannya: tidak.
Diet sehat butuh asupan nutrisi seimbang, olahraga, dan manajemen stres. Bukan cuma soal sering BAB. Lagipula, berat badan yang turun karena kehilangan air dan massa feses biasanya gampang naik lagi begitu kamu berhenti minum teh ini.
Jadi, kamu bisa coba teh daun jati cina buat “restart” pencernaan sesekali. Tapi jangan dijadikan kebiasaan atau jalan pintas diet. Tubuh kamu butuh nutrisi, bukan cuma teh peluruh.
Cara Kerja Teh Daun Jati Cina di Tubuh
Jadi, begini cara kerja sennosida dalam teh daun jati Cina:
Ketika kamu minum teh ini, sennosida akan masuk ke saluran pencernaanmu. Di usus besar, sennosida akan dipecah oleh bakteri usus menjadi senyawa aktif yang disebut rheinanthrone. Senyawa ini kemudian bekerja dengan beberapa cara:
Merangsang Kontraksi Otot Usus: Rheinanthrone akan merangsang kontraksi otot-otot di dinding usus besar. Ini mempercepat pergerakan feses melalui usus.
Meningkatkan Kandungan Air di Feses: Senyawa ini juga meningkatkan sekresi air dan elektrolit ke dalam usus besar, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Karena cara kerjanya ini, kamu akan merasakan efek pencahar beberapa jam setelah mengonsumsi teh daun jati Cina. Pergerakan usus akan jadi lebih sering dan feses mungkin akan lebih cair.
Kesimpulan
Teh daun jati cina punya manfaat, tapi juga punya risiko. Kamu perlu bijak menilainya. Untuk kamu yang mau nurunin berat badan secara sehat, aman, dan gak ribet, lebih baik ikuti program yang memang sudah terbukti, dengan sistem yang lengkap, bukan cuma andalkan satu jenis teh.
Kalau kamu pengen turun berat badan sambil tetap kuat dan sehat, coba cek informasi program Body Transformation Camp. Program ini menggabungkan pola makan seimbang, olahraga terarah, dan support komunitas yang saling dukung. Gak cuma bikin kamu kurus, tapi juga bugar dan konsisten.
Ini akan bantu kamu membentuk gaya hidup sehat yang bisa dijalani jangka panjang. Nggak ada diet ekstrem atau olahraga berlebihan yang bikin kamu cepat lelah atau menyerah. Setiap peserta akan didampingi coach profesional yang paham cara kerja tubuh dan kebutuhan individu.
Yang bikin beda, kamu juga akan dibimbing untuk memperbaiki mindset, pola tidur, dan manajemen stres karena kami percaya, kunci keberhasilan bukan cuma di kalori, tapi di rutinitas yang kamu bangun setiap hari.
Yuk, berhenti coba-coba. Waktunya ikut program yang terbukti hasilnya, aman, dan efektif!
